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Avant de voir les différents exercices de stretching, intéressons nous aux différents muscles du corps, à leurs fonctions et aux muscles qui nous font parfois souffrir.Finalement, les étirements par muscle nous permettent de savoir de quelle manière le muscle travaille, et surtout comment le détendre pour éviter les problèmes musculaires Maintenant des cours lui sont entièrement consacrés et le stretching apparait comme indispensable à une bonne récupération sportive mais pas seulement Les étirements sont donc un bon moyen de prévenir les traumatismes et les douleurs musculaires suite aux efforts sportifs et sont même indispensables si l'on veut éviter les blessures et optimiser nos séances mais pratiqués.

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